嘴巴不干燥了，嗓子也特别舒服了，冬天吃它比多喝水都管用
没忍住，还是买了马蹄，清甜可口的马蹄，太爱这个味道了，洗净削皮后就可以直接吃。
如果家里有空气炸锅，更加方便，直接可以烤着吃，热乎乎的，很香的。
马蹄，真的是又甜又脆，看着小个个的，作用可不少的。
它能清热解毒、润肠通便、还可辅助降血压，
还能促进骨骼和牙齿的发育，尤其适合儿童和燥热体质的人。
如果冬天怕冷，可以煮着吃烤着吃，给大家推荐几款做法，简单好吃又养生！
展开剩余77%✅桂花蜜腌马蹄
【功效】
清热润燥，爽口解腻，可作为小零食。
【食材】
马蹄6个、桂花蜜1勺、蜂蜜半勺
【做法】
1、我们把马蹄去皮切片，用清水冲洗干净后沥干。
2、然后将桂花蜜、蜂蜜混合成腌制酱料。
3、稍后把酱料倒入马蹄片中，拌匀，盖上保鲜膜腌制1小时。
4、最后腌好的马蹄直接装盘，即可食用。
✅烤马蹄（空气炸锅）
【功效】
低卡脆爽，天然甜味，健康又解馋，相当好吃的！
【食材】
马蹄8个、蜂蜜（可选）。
【做法】
1、我们先把马蹄去洗干净稍沥干。
2、然后将马蹄片平铺在炸篮内，放入空气炸锅中。
3、将其炸10分钟左右，中途翻面一次，再炸10分钟。
3、最后出锅后，可以根据个人口味可淋一点蜂蜜。（也可以在翻面的时候涂）
✅甘蔗百合马蹄水
【功效】
润肺清热，缓解咳嗽和喉咙干燥。
【食材】
甘蔗300克、百合50克、马蹄4个、清水600毫升、冰糖适量。
【做法】
1、首先我们把甘蔗去皮切成小段，马蹄去皮切块，百合洗净。
2、将锅中加水，放入甘蔗和百合，大火煮开后加入马蹄。
3、然后调小火煮15分钟，最后加入冰糖煮至融化。
4、最后盛出后稍凉即可饮用，甜润清香。
✅马蹄雪梨红枣汤
【功效】
润肺止咳，滋阴润燥，也适合现在冬季干燥时候饮用。
【食材】
马蹄5个、雪梨1个、红枣6颗、枸杞少许、冰糖适量、清水700毫升。
【做法】
1、我们把马蹄去皮切片，雪梨去核切块，红枣去核，枸杞洗净。
2、将锅中加水，放入马蹄、雪梨和红枣，煮沸后调小火煮25分钟。
3、最后加入枸杞和冰糖，再煮5分钟即可关火。
4、盛出后温热可饮用，汤汁清甜。
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